İş Hayatında Mutluluk İçin 52 Basit Öneri

Altın Yumurtlayan Elma

Gülümsemeye dair şaşırtıcı gerçekler: Hangi gülümseme ne anlama geliyor?

STEPHEN KİNG’İN PALYAÇOSU GERİ DÖNÜYOR

ERKEKLER VE YOGA

Misafir, Sayıklamalar, Spor 25 Aralık 2014
27 views

Nedense ülkemizde yoga hep kadınların yaptığı bir aktivite olarak anılır. Belki de uzun yıllar spor yapmış olmama rağmen benim de yogayı keşfetmem bu yüzden epeyce geç oldu. Önyargılıydım öncelikle, bu basit esneme hareketleri, bana ne yararı olacak ki dedim uzun zaman. Fitnes yaptığım salondaki yoga ve pilates derslerine önce kapıdan bakarak başladım. Kız arkadaşımın “mutlaka denemelisin” ısrarlarına dayanamayarak girdiğim ilk mat pilates dersinde beni yerden kazımak zorunda kaldılar, acayip zordu yada bana çok farklı gelmişti. Bir süre haftada birkez mat pilates derslerine girdim; özellikle core dediğimiz karın bölgesine yönelik çok ciddi kazanımlar elde edebildiğimi gördüm, bir yandan da vücudum hiç olmadığı kadar esnek olmaya başlamıştı bile. Ama gözüm hala yoga derslerindeydi, hiç erkek olmayan sınıfa girmeye korkuyordum resmen.

Live A+ - Erkekler ve Yoga

Live A+ – Erkekler ve Yoga

Yine kız arkadaşımın yoğun desteği (!) ile bu korkumu da yendim. Hiç unutmam ilk dersimde arkada bir yerlere sinmiştim resmen, sınıfın tembel çocuğunun saklanması gibi. İlk yoga hocam, Figen Hoca, sınıfta bir erkek gördüğüne çok mutlu olduğunu söylerek beni deşifre etmeseydi iyi olacaktı. Çok heyecanlıydım ilk derste, acaba yapabilecek miyim yoksa komik duruma mı düşeceğim bu kadar insan içerisinde. Oysa sonradan öğrendim ki yogada yapamamak diye bir şey yok, yogada bir başlangıç yada bir son yok, o bir yolculuk, yolculuktan keyif almayı ve o anı hissetmek. Ama bunu anlamak biraz zaman aldı doğal olarak.

Live A+ - Erkekler ve Yoga

Live A+ – Erkekler ve Yoga

İlk derslerimde aslında amacım biraz esnemek ve ağırlık çalışmaları ile kısalan kaslarımı biraz olsa uzatmaktı. Çocukluğunda takla bile atamayan biri olarak esnek olmak elbette benim için ciddi bir hırs faktörüydü. Kendi vücut ağırlığını kullanarak o kadar farklı pozisyon (asana) yaratılabilmesine şaştım önceleri, hepsinde farklı kas grupları çalışıyordu ve ağırlık ile yapabildiğinizden çok farklıydı. Birkaç ay içerisinde vücudumda daha önce hiç fark etmediğim kaslarımın olduğunu görmeye başladım. Daha düzenli ve doğru nefes almaya başladım, ki yine sonradan öğrendiğim üzere nefes (pranayama) bu yolculukta bizim en önemli aracımız aslında. Farkına varmasak ta ruh halimiz nefesimize, nefesimiz de ruh halimize yansıyor. Bununla ilgili çok paylaşacaklarım var ama diğer yazılarda diyelim.

Böylece geçen birkaç ay içerisinde ben hafta bir yada iki kez yoga yapmaya, her yaptığımda daha çok sevmeye ve artık yoga dersleri bir an önce gelsin diye bekler olmaya başlamıştım. Yere daha güçlü basıyor, daha dengeli yürüyor, daha düzenli nefes alıyordum. Bunlar dışarıdan çok kolay görünebilen faydalarıydı yoganın ama daha uzun vadede ortaya çıkan diğer faydalarının yanında küçük kalıyordu. Altı ay sonunda artık daha profesyonel bir yoga studyosuna gitmem gerektiğini hissettim, fitnes salonundaki çalışmalar bana yetmemeye başlamıştı.

Devam edecek…

 

Dinçer Çetin Hakkında:

Live A+ - Dinçer Çetin

Live A+ – Dinçer Çetin

43 yaşında bir İzmir’li, sonradan İstanbul’lu, 2 harika oğlanın babası, mühendis ama sonradan satıcı, spor ve sağlıklı beslenme delisi, harika yemek yapar, gezmeyi, dalmayı, denizi çok sever…

https://twitter.com/DincerCetin1
https://instagram.com/dcetin

 

Görseller: Dinçer Çetin

Logo: Altuğ Tatlı

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

Altuğ TATLI 25 Aralık 2014

Dostum, seni burada ağırlamak gerçekten çok güzel. Bunun için teşekkür ederim.

Sevgiler

İlginizi Çekebilir
Yazı Yazan Samur Fırçalar

Yazı Yazan Samur Fırçalar

14 Aralık 2015
69 views
Marslı Sinemalarda

Marslı Sinemalarda

06 Ekim 2015
52 views
Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak?

Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak?

25 Ağustos 2015
932 views
Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (V)

Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (V)

24 Ağustos 2015
36 views
Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (IV)

Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (IV)

23 Ağustos 2015
48 views
Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (III)

Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (III)

22 Ağustos 2015
147 views
Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (II)

Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (II)

21 Ağustos 2015
22 views
Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (I)

Geleceğin Dünyası Nasıl Olacak? (I)

20 Ağustos 2015
24 views
AIKIDO: İkkyo- İlk Ders

AIKIDO: İkkyo- İlk Ders

26 Temmuz 2015
72 views
Bunlar da var!
RAKI ADABI

RAKI ADABI

12 Mart 2015
6.149 views
2015 Takvimi

2015 Takvimi

06 Ocak 2015
7 views
Peru Gezi Notları

Peru Gezi Notları

09 Ekim 2015
224 views
SENİN SANATIN SENİN SERGİN!

SENİN SANATIN SENİN SERGİN!

17 Mart 2015
7 views