Can Bonomo ile Rocco’lu Ev Oturmasına Bu Blogdan Katılabilirsiniz!

Slow Saloon

30 Ağustos Zafer Bayramı Kutlu Olsun

Sizi Daha Akıllı Yapacak 7 Hobi

Uyumadan Önce Okumanın Şaşırtıcı Faydaları

Kişisel Gelişim, Kitap 25 Ağustos 2015
3.165 views
kadıköy escort
bostancı escort
ataşehir escort
anadolu yakası escort
pendik escort
kurtköy escort
maltepe escort
kartal escort
anadolu yakası escort
antalya escort
antalya escort
ankara escort
ataşehir escort
kadıköy escort
bostancı escort
escort bostancı
kartal escort
escort kartal
escort maltepe
maltepe escort
escort pendik
ataşehir escort
kadıköy escort
pendik escort
maltepe escort
kartal escort

 

Zihnimiz gün boyunca müthiş bir bilgi bombardımanına uğruyor. Artık, hayatımızın her alanına nüfuz etmiş elektronik cihazlar sayesinde, neredeyse, banyo ve uyku dışında geçirdiğimiz tüm zamanda birşeylerle ilgileniyoruz.

 

Uykudan Once Okuma.5

 

Gözümüz sürekli bir ekranda hareket halinde. Bir yandan bir sosyal medya mecrasında geziniyor, diğer yandan gelen anlık iletileri okuyor, onlara cevap yazıyor, komik kedi videoları izliyor, gözümüze çarpan bir bilgiyi arama motorlarında arıyor, akşam izleyeceğimiz film ile ilgili yorumlara bakıyor, yiyeceğimiz pizzayı sipariş ediyor, müzik dinliyor, oyun oynuyoruz. Tabii ki bu kadarla kısıtlı da değil.

 

Ancak, bu bombardıman altında beynimize ulaşan bilgilerin çok azı sindiriliyor veya kullanılıyor. Dönemimizin yaşantı şekline verilen “Tüketim Toplumu” ismini hakeder şekilde bilgiyi alıyoruz ve hızlıca bir sonrakine geçip bir öncekini unutuyoruz. Araştırmalar, online bir metin üzerinde geçirilen ortalama sürenin 15 saniye olduğunu gösteriyor.

 

Uykudan Once Okuma.2

 

2014 yılında yapılan bir araştırma ABD’de her dört yetişkinden birinin bir önceki yıl tek bir kitap bile okumadığını gösteriyor. Ülkemizde bu oranın ne durumda olduğunu tahmin etmek hiç de güç olmasa gerek.

 

Bu durumun doğurduğu vahim sonuçlar gelecek için hiç de iyiye işaret değil.

 

Oysa kitap okumanın faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok. Yapılan araştırmalar, düzenli kitap okumanın hafıza ve zihinsel yetenekleri her yaş için inanılmaz derecede geliştirdiğini gösteriyor. Düzenli kitap okuma alışkanlığına sahip olanlar, toplum önünde daha rahat konuşabilen, daha iyi düşünebilen kişiler, hatta bazı araştırmalara göre genel anlamda daha iyi bireyler.

 

Uykudan Once Okuma.1

 

Bu bağlamda, önemli olan çok okumaktan ziyade düzenli olarak okuma alışkanlığına sahip olmak. Özellikle uykuya geçmeden hemen önce. 2009 yılında Sussex Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre, uyumadan hemen önce yapılacak sadece altı dakikalık okuma, uykusuzluk problemini engelleyeceği gibi, zihni boşaltarak stresin %68 oranında azaltılmasını (ki bu değer müzik dinlemek veya bir fincan çay içmekten çok daha iyi) sağlayacak ve bedeni uyku için hazırlayacaktır.

 

Psikolog ve yapılan araştırmanın yöneticisi Dr. David Lewis’e göre bunun sebebini, kitap okumanın zihni tümüyle başka bir şey ile oyalamaktan ziyade, hayal etme eylemine aktif olarak adanma sağlaması ve zihnin tamamen farklı bir bilinç seviyesine geçmesi olarak açıklıyor.

 

Uykudan Once Okuma.3

 

Üstelik bunun için okuduğunuz kitabın yazarının Shakespeare veya Stephen Hawking olması gerekmiyor. Türünün edebi veya edebiyat dışı olması da hiç önemli değil. Kendinizi okuduğunuz satırlara vermeniz yeterli. Çünkü zihniniz kendisini kelimelerin oluşturduğu bu aleme adadığında tansiyonunuz kendiliğinden düzene giriyor, kaslar gevşiyor ve vücut uyku yoluna kendiliğinden yönleniyor.

 

Uykudan Once Okuma.4

 

Makalenin aslını şu adreste bulabilirsiniz: https://vanwinkles.com/the-hidden-benefit-of-reading-before-bed

 

Uyku ve Erken Kalkmak ile ilgili diğer Live A+ yazıları da ilginizi çekebilir:

 

UYKU HAKKINDA HERŞEY – 1: UYKU NEDİR?

UYKU HAKKINDA HERŞEY – 2: ERKENCİ KUŞ OLMANIN FAYDALARI

UYKU HAKKINDA HERŞEY – 3: NASIL ERKENCİ KUŞ OLUNUR?

 

Kapak Görseli:. gugeo.blogspot.com

Diğer Görseller: İnternet

keçiören escort
ankara rus escort
ankara escort
ankara escort
etlik escort
eve gelen escort
gaziosmanpaşa escort
keçiören escort
kızılay escort
kolej escort
maltepe escort
mamak escort
otele gelen escort
rus escort
sincan escort
türbanlı escort
tunalı escort
yenimahalle escort
ankara ucuz escort
bahçelievler escort
balgat escort
batıkent escort
beşevler escort
çankaya escort
cebeci escort
çukurambar escort
demetevler escort
dikmen escort
elvankent escort
emek escort
eryaman escort
etimesgut escort
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Lütfen aşağıdaki kodları giriniz (captcha) *

Bunlar da var!
EN İYİ AKILLI TELEFONLAR

EN İYİ AKILLI TELEFONLAR

14 Aralık 2014
86 views
DOS OYUNLARINI ÖZLEDİNİZ Mİ?

DOS OYUNLARINI ÖZLEDİNİZ Mİ?

08 Ocak 2015
502 views
BLOG HOCAM’A MİSAFİR OLDUK

BLOG HOCAM’A MİSAFİR OLDUK

22 Aralık 2014
30 views
BİSİKLET Mİ DEDİNİZ?

BİSİKLET Mİ DEDİNİZ?

20 Kasım 2014
567 views
Daha İyi Bir Lider Olmanın 12 Basit Yolu

Daha İyi Bir Lider Olmanın 12 Basit Yolu

28 Aralık 2015
505 views