Kimileri bir hobi ile ilgilenmeyi boşa zaman geçirmek olarak değerlendirse de, hobilerin hayatımızdaki yeri ve casino slot siteleri bize katkıları asla yadsınamaz. Özellikle modern hayatta, kişilerin ilgi alanlarına giren bir hobi sahibi olmaları, hayatın temposu ve günlük problemlerden belli süreliğine kaçış sağlamaları açısından önemli.
Üstelik bir hobi sahibi olmanın kişiye olumlu etkileri sadece hobiye ayrılan zamanla da sınırlı değil. Benzer şekilde sadece hoşça zaman geçirmekten ve rahatlatmaktan öte katkılar sağladıkları da artık bilimsel bir gerçek.
Uzun yıllar boyunca, insanların belirli bir zeka seviyesi ile doğduğu ve hayatımız boyunca yapacağımız en üst düzey zihinsel etkinlikler sayesinde en fazla bu potansiyel kadarını kullanabileceğimiz, verilenin ötesine geçemeyeceğimiz düşünülürdü.
Beylikdüzü Escort
Neşeniz bozuldu ve keyfiniz yerinde değil mi, o zaman gelin hemen bana sizin keyfinizi yerine getireyim ve mutlu olmanız adına elimden ne geliyorsa yapayım. Benim ismim Saba, 1.70 boylarında, 50’li kiloda, ince belli ve zayıf, sarı saçları olan, kumral tende ve ela gözlü bir kadınım. Sınır tanımaz bir şekilde partnerlik hizmeti vermekte ve karşıma gelen elit beyleri doyurmak ve mutlu olmalarını sağlamak adına da elimden gelen her türlü fanteziyi onlara yansıtmaktayım. Benim gibi beylikdüzü escort ile birlikte olacak olan elit beylere, benden uygun fiyata partnerlik konusunda hizmet alacaklar ve bundan da son derece memnun kalacaklar. Bir yerlerde yalnız kalmış, kendisini kalabalığın içerisinde bile yalnız hisseden ve tek başına olduğu için mastürbasyon yaparak kendisini tatmin etmek zorunda kalan elit beyler olduğunu biliyorum. Ben de onlar için 25 yaşlarında bir kadın olarak bu hizmeti 5 yılı aşkın süredir yürütüyorum. Bugüne kadar çok erkeği memnun edip, yalnızlığından kurtarmış ve mutlu mesut bir şekilde evine yolcu etmiş bir kadın olarak, sizleri de bu şekilde doyuracağımdan ve mutlu bir şekilde evlerinize gitmenizi sağlayacağımdan emin olabilirsiniz.Esenyurt Escort
Üstelik bunun için yapmanız gereken tek bir şey var. İlanda bana kolayca ulaşabilin diye sizlere direkt olarak kendime bağlı olan hattın numarasını verdim. Bu numaradan beni ne zaman isterseniz arayabilirsiniz ve benimle görüşebilirsiniz. Telefonda merak ettiğiniz konularla alakalı bilgi alabileceğiniz gibi, yüz yüze görüşmek için randevu de isteyebilirsiniz. Zaten esenyurt escort işini randevu sistemi ile yapmakta ve profesyonel olarak bu şekilde gerçekleştirerek hizmet vermekteyim. Randevularımı kendi yerimde yapıyorum ve kendi ofisimde müşterilerim ile bir araya gelerek, onların isteklerine göre onlara bilgiler veriyorum. Bu arada karşılıklı bu görüşme ortamında birbirimizi daha iyi tanıma ve neler istediğimizi birbirimize daha iyi anlatma imkanı da yakalamış oluyoruz. Bu sayede her şey en başından çözüme kavuşuyor ve ileride de bir sorun yaşama durumu ortadan kalkıyor, her şeyin en başından netleşmesi, sağlıklı bir ilişkinin kurulmasına önayak olmaktadır.Avcılar Escort
Ben işimde olduğu gibi, günlük ve sosyal yaşantımda da neşeli bir yapıdayım. Neşemden asla ödün vermediğim gibi, beni hiçbir olay da etkilemez ve modumu düşüremez. Hayata ne olursa olsun pozitif bir şekilde bakan ve buna göre bir hayat felsefesini kendisine benimsemiş olan bir kadınım. Boş zamanlarımda genelde arkadaşlarımla bir araya gelirim. Beni arkadaşlarım moral depolayıcı olarak nitelendirirler. Bunun en büyük nedeni ise, kafasına hiçbir şeyi takmayan bir kadın olarak, kafası karışık, bir sorunu olan ve bunu da kafasına fazlasıyla takan arkadaşlarımı motive ettiğim içindir. Böyle sorunları olan ve bunalım takılan arkadaşlarıma fikirler vererek, onların bu psikolojiden kurtulmaları için çabalarım. Bu yüzden de arkadaşlarım bana geldiğimde işte moral depolayıcı da geldi deyip gülümserler. Aslında avcılar escort arkadaşlarımın bu şekilde sorunlarını biraz olsun unutup, benim çabamla neşeli bir hale gelmeleri beni çok mutlu ediyor. İşimde de böyle neşeli ve sevecen bir kadın olduğum için, insanlar benle yaşadıkları birlikteliklerden son derece memnun kalıyorlar. Ben insanlara neşeli ve keyif veren tavrımla hizmet ederek, onların duygularını düzeltiyor ve hayata olan bakış açılarının da pozitif bir hal almasına olanak tanıyorum. Bilmiyorum belki de işimi çok sevdiğim için bu kadar neşeli bir haldeyimdir. Ancak zaten bizim iş öyle zorla ve sevilmeden yapılacak bir iş de değil, insanın severek yapabileceği bir iştir.
Hobiler bu anlamda hem başka dünyalara geçiş sağlamaları hem de yukarıda belirtildiği gibi zihinsel potansiyeli geliştirmeye yardımcı olmaları anlamında çok önemli yere sahipler. Üstelik, bu katkıyı sağlamaları için çok da kompleks veya spesifik hobiler olmaları da gerekmiyor. İşte size her yaştan herkesin uygulayabileceği ve fayda sağlayabileceği 7 basit hobi:
1. Bir müzik enstrümanı çalmak
Herhangi bir enstrüman çalmak yaratıcılık, analitik yetenekler, dil, matematik, ince motor becerileri ve daha birçok yönden gelişmeye yardımcı olmaktadır. Bazı uzmanlar takım sporlarının da benzer muhteşem faydaları taşıdığını iddia etmektedirler. Ancak, enstrüman çalmak, birçok başka aktivitenin sağlamadığı bir faydayı da beraberinde getirir. Bu da, beynin her iki lobunu birbirine bağlayan sinir ağlarının, yani diğer adıyla Corpus Callosum’un güçlenmesini ve yeni bağlar oluşturmasını sağlamasıdır.
Gelişmiş bir Corpus Callosum, yönetsel yeteneklerin, hafızanın, problem çözümünün ve genel olarak beyin fonksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olur. Hem de hangi yaşta olursa olsun.
2. Okumak
Okumanın bu listede olması bir ayıp olarak da değerlendirilebilir zira zaten herkesin mutlaka yapıyor olması gereken bir eylemin hobi olarak nitelendirilmesi biraz manidar. Ancaki ister hobi olarak değerlendirilsin, ister değerlendirilmesin, okuma eyleminin beyindeki olumlu etkileri inanılmaz.
En önemlisi, ne okuduğunuzun çok da önemi yok. “Game of Thrones” okumakla, “Harry Potter” veya bilimsel bir metin okumanın bir farkı yok. Okumak stresi azaltıyor (ülkemizdeki yerel medyayı okumayı bu kapsam dışında bırakmakya fayda var), kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor ve her türlü (kristal, akıcı, duygusal, vb) zekanın gelişmesine yardımcı oluyor.
Müzik enstrümanı çalmakta olduğu gibi, problem çözme yeteneklerinin gelişmesine yardımcı oluyor. Hayatın akışı sırasında farklı parçaların bir araya anlamlı şekilde getirilmesine yardımcı oluyor, şekillerin kavranmasını, süreçlerin anlamlanmasını ve diğer bireylerle ilişkilerin doğru bir şekilde algılanmasını ve yanıtlanmasını sağlıyor.
İş hayatında ise, olayların nasıl geliştiğinin daha doğru anlaşılması ve daha üst düzey yönetimsel becerilerin gelişmesine olanak sağlıyor.
Kitap okumak her ne kadar bu listenin ikinci sırasında yer alıyor olsa da, hayatımızdaki hobiler Arasında ilk sırasında yer alması için yeterince sebep var.
3. Düzenli egzersiz yapmak
Zaman zaman yapılan egzersiz maalesef aynı etkileri yapmaz. Düzenli yapılan, hayatın bir parçası haline getirilmiş egzersiz ara sıra yapılan egzersizden çok daha öte faydalar sağlamakta.
Düzenli egzersiz yapıldığında hücreler BDNF adı verilen ve hafıza, öğrenme, odaklanma, konsantrasyon ve anlama fonksiyonlarının gelişmesine yardımcı olan bir proteinle dolar.
Bu süreç aynı zamanda zihinsel keskinlik olarak da adlandırılır.
Birçok bilim insanı, tam tersini yapmanın, yani uzun süreler boyunca hareketsiz kalmanın, örneğin günün büyük Bölümü’nün sürekli oturarak geçirilmesinin de tam tersi bir etkiye sahip olduğunu ve beynimizin gösterebileceği kapasitenin çok altında çalışmasına sebep olduğunu söylemektedir.
4. Yeni bir dil öğrenmek
Bulmaca çözmek de benzer bir etkiye sahip olsa da, yeni bir dil öğrenmek çok daha pozitif sonuçlar vermektedir. Araştırmalar, birden fazla dil konuşabilen insanların, sadece tek bir dil bilenlere oranla daha iyi bulmaca çözebildiklerini göstermekte. Yeni bir dil öğrenmek, beynin özellikle daha fazla zihinsel performans gerektiren aktivitelerde daha güçlü hale gelmesini sağlıyor. Planlama, probem çözme gibi üst düzey yönetimsel yetenekler de bunların arasında.
Daha da ötesinde, birden fazla dil konuşabilmek, çevrenizde olup bitenlerin daha doğru bir şekilde takip edilebilmesini ve irdelenmesini, dolayısıyla da dikkatinizin doğru yöne yönlendirilmesini sağlayacaktır.
Bu aşamada yeni bir dil öğrenmenin, “C” seviye pozisyonlara (CEO, CFO, CIO, CMO…) geçişte eksik halkayı tamamladığını söylemek pek de yanlış olmasa gerek.
5. Toplam öğrenme seviyesini arttırmak
Öğrenci psikolojisi, sınav öncesinde mümkün olan en kısa sürede sınava hazırlanmaya dayalıdır. Bu yolla öğrenilenlerin taze kalacağı ve sınav sırasında hatırlanacağı varsayılır. Ancak kısa süre içerisinde öğrenmeye çalışmak ve “tekrarlamamak” tam tersine hızlı bir şekilde unutmaya sebep olur.
Yeni bir dil öğrenmenin bizi daha akıllı yapmasının sebebi de budur. Dil öğrenmek birikimsel öğrenme gerektirir. Yani ancak tekrar tekrar üzerinden geçilmesi, öğrenilen gramer kuralların ve kelime dağarcığının sayısız kez tekrarlanması ile başarılabilir.
Birikimsel öğrenme kavramını hayatın her alanına yaymak bu yüzden çok faydalıdır. Önemli olan her türlü bilgiyi kaydederek hem özel hayatta, hem de iş hayatında bu yaklaşıma göre davanarak yaşamak mümkün. Okuduğunuz kitaptan aldığınız notların üzerinden geçmek, son yapılan görüşmedeki gözlemlerinizi tekrarlamak, veya küçük bir günlük tutarak dikkatinizi çeken ayrıntıları kayda geçirmek bu anlamda oldukça faydalı alışkanlıklar olabilir. Birikimsel öğrenmeyi kişisel gelişim programınıza dahil ederek işe başlayabilirsiniz.
6. Beyni çalıştırmak
Sudoku, bilmeceler, bulmacalar, kutu oyunları, video oyunları, kart oyunları ve benzeri her türlü aktivite neuroplasticity işlevinin, yani beynin kendi kendisini geliştirmesinin önünü açar.
Bu aktiviteler sayesinde nöronlar arasında yeni bağlantıların yani sinapsların kurulmasını ve temel anlamda beynin kendi kendisini yeniden organize etmesini sağlar.
Başka bir deyişle, beyin hücrelerinin arasında yeni bağlantılar kurulması demek, beynin kapasitesinin artması, dolayısıyla, olayları farklı açılardan değerlendirmemizi, davranış ve duygularımızın sebep ve sonuçlarını daha iyi anlamamızı sağlar.
Bu kapsamda neuroplasticity aktiviteleri duyularımızla ilgili kayıpların, örneğin kulak çınlamalarının da önlenmesine, dolayısıyla genel sağlığımızı korumamıza yardımcı olurlar. Yüksek oranda neuroplasticity uygulayan bireylerin kaygı ve depresyon gibi problemleri daha az olacağı gibi, öğrenme ve hatırlama gibi yetenekleri de daha hızlanacaktır.
7. Meditasyon yapmak
Dalai Lama, 1992 yılında, bilim insanı Richard Davidson’un meditasyon yaparken kendi beynini incelemesini ve istemli olarak belirli beyin dalgalarını üretip üretmediğini kontrol etmesini istemiştir. İnceleme sırasında görülmüştür ki, beyin dalgaları Dalai Lama ve diğer rahiplerin meditasyon sırasında girdikleri ruh hallerini açık bir şekilde yansıtmıştır.
Araştırmanın tamamı 2004 yılında Proceedings of the National Academy of Sciences dergisinde yayımlanmış ve büyük ilgi görmüştür.
Araştırma sonuçları göstermiştir ki, meditasyon sırasında kişi kendi beyin dalgalarını kontrol ederek istediği zamanda istediği hissi yaşayabilmektedir. Bu durum, dileyen kişinin, yapacağı önemli bir pazarlıktan önce daha kuvvetli, daha güvenli veya daha etkileyici hissetmesini sağlayabilmesi anlamına gelmektedir.
Bu durumun ana fikri, beynin ihtiyaca göre kendini geliştirebilmesi, şekillendirebilmesidir. Farklı aktiviteler, beynin farklı bölgelerine etki etmektedir. Bu sayede meditasyon yapan kişi kendi zayıf gördüğü özelliklerinin üzerine giderek kendisini o yönde geliştirebilir, kuvvetlendirebilir.
Yazının orijinali: Business Insider
Görseller: İnternet
Bir yanıt bırakın